4月。

春になったといっても、まだまだ肌寒い日があったり、朝と昼の寒暖差の大きい時期です。

こうした気温の変化に対応できず「冷え」を感じる方も多いのではないでしょうか。

今回はカラダの内と外から温まるレッスンを企画しました。

杉田先生より

『この季節、花粉症に悩まされている方も多いと思いますが、

　自律神経を整える呼吸法等もご紹介していきます。』

ヨガ：10:45～11:15

オフィスで仕事の合間に、自宅でテレビを観ながら。

ヨガマットを用意しなくても気軽にできる
「座ったまま」できるヨガを教えていただきます。

＊服装：普段着のまま、動きやすい服装でお越しください。

料理＆試食：11:15～14:00

冷えを改善するには「血のめぐりをよくすること」が大きく関係しているようです。

今回は血流を改善するといわれる食材をふんだんに取り入れたお料理をご用意します。

デモンストレーション形式（一部実習あり）でのお教室になります。

4月  7日（日）　10:30～

4月 14日（日）   10:30～　

4月28日（日）　10:30～

会費：3500円＋600円（ヨガレッスン代） 

持ち物：筆記用具・ハンドタオル・エプロン

野菜が主役！「韓国風お料理」の会

お肌美人が多いと言われる韓国人女性。
その秘密の一つ、

「たっぷり野菜をたべること」が大きく関係しているようです。

今回は色とりどりの野菜をたっぷり使って

韓国風のお料理をご用意します。

3月  3日（日）　11:00～

3月  9日（日）　11:00～　満席になりました

3月10日（日）　11:00～

3月24日（日）　11:00～　満席になりました　

デモンストレーション形式（一部実習あり）でのお教室になります。

会費：3500円 

持ち物：筆記用具・ハンドタオル・エプロン

免疫力を高める！？「ビタミンD」たっぷりの会

空気が乾燥し、一年で一番気温の下がる2月。
風邪やインフルエンザに負けないよう
免疫力を高めると話題の

ビタミンDたっぷり！
野菜たっぷり！の中華風のお料理を用意します。

2月11日（月）　11:00～

2月16日（土）　11:00～

2月17日（日）　11:00～　満席

2月24日（日）　11:00～　満席

デモンストレーション形式（一部実習あり）でのお教室になります。

会費：3500円 

持ち物：筆記用具・ハンドタオル・エプロン

お料理の味を引き立てる「お醤油」の味比べと簡単和食の会

和食の基本調味料「お醤油」

何を基準に選んでいますか？
1月はお醤油の種類を学び、味比べをしてみましょう。

お醤油の魅力再発見になるはずです。

1月19日（土）　11:00～　満席

1月20日（日）　11:00～　満席

1月26日（土）　11:00～　満席

デモンストレーション形式（一部実習あり）でのお教室になります。

会費：3500円 

持ち物：筆記用具・ハンドタオル・エプロン